En cette période très particulière (carrément irréelle oui!!! ), j'ai décidé d'écrire un article pour vous permettre de connaitre quelques méthodes efficaces pour renforcer votre corps et celui de toute votre famille en restant chez vous donc.
En effet, avec ces mesures de confinement misent en place récemment difficile de ne pas partir en psychose! Cela peut se comprendre pour certains dont malheureusement un ou plusieurs de leurs proches sont touchés, c'est très triste.
Mais tout de même, restons calme. La peur n'est pas positive pour l'organisme, il a été prouvé il y a bien longtemps que ce sentiment nous affaibli, nous démuni d'une part de nos défenses immunitaires. De ce fait, gardons un esprit positif et fort pour ne pas s'auto- affaiblir, je ne vous dis pas que vous n'attraperai pas ce fâcheux virus en appliquant ce principe hein! Mais toutefois soyez conscient que c'est peut être le moment de trouver des solutions à l'intérieur de vous pour avancer le plus sereinement possible dans ce film de science fiction (oui oui on dirait une production à l'américaine, tellement c'est gros!).
Alors dans ce sens, comme je sais que ce sujet en intéresse plus d'un, j'ai décidé de vous donner quelques outils à appliquer sur vos petits petons afin de renforcer votre système d'auto- guérison.
Petit +: cela peut être une activité sympa à faire avec vos enfants pour éveiller leur curiosité ;).
Un peu de théorie (rapide promis mais c'est important de comprendre):
Pour ceux qui découvre cette méthode, sachez qu'elle est souvent comparée au travail d'acupuncture pratiqué en médecine chinoise. Ce n'est pas tout à fait ça ,mais en effet ça y ressemble.
Dans les années 1930, une infirmière américaine du nom de Ingham, a souhaité reprendre des travaux effectué plus tôt par un médecin américain (Dr Fitzgerald en 1917) qui cherchait à anesthésier des parties du corps en pinçant fortement avec des sortes de pinces à linge, les extrémités des doigts et des orteils.
Et bien, malgré l'époque et malgré que ce soit une femme dans le milieu médical (pas facile dans ces années là), elle est arrivé à établir une cartographie du pied en prouvant qu'une stimulation d'une zone du pied (zone réflexe), pouvait soulager et renforcer une partie du corps. En gros c'est comme si j'appuyais sur un bouton qui envoie un message nerveux à l'organe ou la partie du corps correspondante. Fabuleux non?!
Maintenant la pratique:
Même si vous n'aurez pas le touché et le geste du réflexologue, on peut déjà faire du bon boulot à la maison.
Vous l'aurez donc compris dessous, mais aussi dessus et sur les côtés de nos pieds, tout notre corps est représenté il suffit d'aller trouver et titiller les points que je vais vous indiquer dans le cas du renforcement du système immunitaire.
Et voilà pour le schéma:
Le pied droit correspond à la partie droite du corps et le pied gauche à la partie gauche. Tout est divisé en deux, la colonne vertébrale étant au milieu et les organes en double répartis sur les 2 pieds.
Les gestes:
A sec ou avec un tout petit peu de crème si besoin.
- pression pointée = pression soutenue avec le pouce essentiellement
- pression rotation = la même que ci- dessus mais en faisant des tout petits mouvements rotatifs dans le sens que vous voulez
- lissage= avec les 2 pouces lissez, étirez, écartez sur toute la longueur ou la largeur du pied.
Le massage pour les défenses naturelles:
1- Zone du Plexus Solaire: situé dans le coeur du pied, sous les coussinets a peu prés au milieu, vous allez sentir un petit creux, c'est là :).
Point d'angoisse, de stress qu'il soit extériorisé ou non et qui peut bloquer notre respiration.
Vous allez le masser avec des pressions pointées plus ou moins soutenues pendant 3 min. puis disperser en faisant cette fois des pressions rotatives le temps qu'il faut. C'est à dire si vous sentez le point ferme et qu'il est sensible sur vous ou la personne que vous masser, insistez un peu cela veut dire qu'il peut y avoir un blocage d'énergie dans ce point et qui empêche donc l'élimination naturelle des toxines. Donc, vous pouvez masser jusqu'à ce que vous le sentiez s'assouplir en faisant de grandes respirations en même temps.
2- Zone du foie (sur pied droit) et de la rate (sur pied gauche): pression rotation plus amples pour recouvrir la zone. Idem si vous sentez que la zone est sensible et ferme en général c'est qu'il y a besoin d'y travailler. Parfois on peut même sentir comme des petits cristaux en dessous, allez- y! Le massage permet de briser les cristaux et de libérer les toxines dans la circulation sanguine avant d'être éliminées par le système urinaire.
3- Zone de l'intestin grêle, qui contient des tissus lymphoïdes indispensables à l'immunité de l'organisme.
Cette partie qui est sur nos 2 pieds est très large donc vous pouvez la travailler avec vos 2 pouces en même temps en faisant des pressions rotations et cibler des zones plus fermes en pressions pointées le temps que la zone s'assouplisse.
Pour terminer le massage, vous pouvez étirer le milieu de la plante du pied en lissant du talon vers les orteils avec vos 2 pouces et en étirant en latéral toujours avec les pouces comme s'il vous vouliez écarter la plante du pied.
Bien sûr maintenant c'est au tour de l'autre pied!
Voilà, pour mon petit cours! J'espère que vous avez pris votre pied ( jeux de mot facile) et que vous les sentez plus léger, comme s'ils respiraient.Parfois on les sent même plus larges, plus dilatés quand on marche juste après, et bien tant mieux votre travail a été efficace.
Vous pouvez faire ça autant de fois que vous voulez, pour avoir une vraie efficacité 3 fois/ semaine mais vous avez vu, le massage ne dure pas plus de 15 min.
Si vous avez des questions, des observations ou juste envie de me faire un coucou, vous pouvez m'écrire un message en dessous de cet article je me ferai un plaisir d'échanger avec vous!
Pour ceux à qui cette mini initiation a donné un grande envie d'un vrai séance de réflexologie plantaire bien- être, et bien il faudra attendre la ré ouverture du cabinet et ce sera une joie d'enfin reprendre mon activité :).
Enfin, pour ceux et celles qui ont envie d'en savoir vraiment vraiment plus, c'est à dire qui auraient envie de se former dans cette fabuleuse technique de massage, vous pouvez consulter mon autre site internet où je présente toutes les techniques que j'enseigne dans la rubrique "formations à la carte": http://www.eticmassage-formation.fr/
Je vous dis à très vite pour un nouvel article et surtout prenez soin de vous!
EMILIE
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